冷え性に効く体のツボマッサージ法について

MENU

冷え性に効くツボ・マッサージ

冷え性改善にはマッサージも効果的だと言われています。
特にツボマッサージは、血行促進にも効果が期待できるので是非取り入れていきましょう。

 

冷え性の人は手や足が冷たくなってしまいますね。
末端はどうしても血流が届きにくいので、ツボマッサージをプラスします。
手のひらの中央にある、手心というツボは冷え性改善にも効果が期待できます。
押しにくい時は、先の丸いペンのキャップやツボ押し棒を使うとやりやすいのでおすすめです。

 

ネイルケアやハンドケアでは爪や指先のマッサージをしますが、マッサージをし終わった後は手がポカポカになりますね。
指先を美しく見せる効果もありますが、実は血行促進効果も期待できるので、暇を見つけて爪や指先を軽くマッサージをするのもいい方法です。
特に薬指の爪根元には、冷え性改善に効果があると言われるツボもあるので理にかなっています。
足も冷えやすいのでツボマッサージは効果的です。

 

こんなツボが冷え性には有効

 

足裏の中央よりも少し上にある、湧泉というツボは冷え性改善にも効果があると言われています。
冷えがひどい場合はツボを押したとき強い痛みを感じることもありますが、力を加減しながら続ければ血流障害の改善につながります。
他にもおへその指3本分下にある関元、おへその指4本分上にある中院、ヒジを曲げた時のシワにある曲池など冷え性改善に効果的なツボはいくつかあります。
お風呂に入ったときでもいいですし、テレビを見ながらでもできますので、今日から早速ツボ押しマッサージも取り入れていきましょう。